jak gif

nom masa jest.zobaczymy po wycince jak dasz foty przed wakacjami pozdrawiam

Zapoznaj sie z tym dzialem http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Wroc za 2 lata jak bedziesz ciezszy o 10 kg to cos poradzimy dalej

przepraszam: kolezanka a co do allegro to tam sie chyba wlasnie sprzedaje rozne rzeczy, wiec jak ktos chce kupowac przepisy to nie widze problemu

dojdz najpierw ponizej 15% fatu a jak ci sie uda to idz do baru i wypij 12 bronków....ja tak bynajmniej zrobie

1 polecam robic na sznurze, ewentualnie na uchwycie w ksztalcie odwroconego V 2 na prentkosc i spryntnosc , na nic w sumie, takie lajdackie cwiczenie ktore wykorzystuje sile miesni ramion i odciaza plecy - ani ci to nie wypycha lopatek, ani specjalnie plecow nie meczy - jak masz trening plecy/biceps to mozna sie tym cwiczeniem rozgrzac

farmadon jest jak wino z kartonu - tani i dobry bo dobry i tani

Haha niezly prop albo wy****ista genetyka jak przyszlo 9kg

Staż: 2 lata ( w tym jeden rok zmarnowany ) wchodzac tutaj patrzac pierw na fotki pewnie nastepny miesiac cwiczacy zawodnik a tu taki staz wiele nie zrobiles mozna powiedziec ze nic nie wiem jak tam na stracie bylo ale mizernie jest wez sie za porzadna diete i trening

masz piersi jak u dojrzewajacej mlodej laski albo juz jestem tak zmeczony szkola, ze mi sie w oczach cos @!#!@

no to pokazuj jak tam wygladales

1 posilek wyglada ok 2 wywal chleb daj salatke z poledwica + slonecznik/oliwa 3 ryz brazowy, bez warzyw/tluszczow w posilkach okolotreningowych 4...hmn jak masz Ciezki trening (np przemyslany fbw) to mozesz dac odrazu po banana+ odzywka i nastepnie po 30- 45min posilek typu chude mieso + ww z kasze/ ryzu brazow. Wtedy pozostale dwa posilki to np [...]

ostrowię miałam waniliową i myślałam, że zwymiotuję za każdym razem jak ją piłam to obojętnie jaki smak i tak będzie okropne:D

Proponuje dużo zagryzać czymś konkretnym (jakieś mięso). A po drugie jak raz na dwa lata popijesz to nic Ci aż tak strasznie nie spadnie, albo i wogóle tego nie odczujesz. Najlepszego z okazji nadchodzących urodzin, niech moc będzie z tobą

bez przesady, nic Ci sie nie stanie od jednej popijawy. Tym bardziej ze jak dwa lata nie piłeś to szyybko odpadniesz

Jak zapowiada się niezła faza, to już dziś zacznij, zabezpieczenie organizmu przed odwodnieniem.

hilde zgadzam sie z Toba jak pisałem wczesniej sam rzadko pije ale trzeba znać granicę. A w poscie autora rozsmieszylo mnie to "zbliżają się moje 21 urodziny postanowiłem ostatni raz zaszaleć." napisal to tak jakby mial 70 lat na karku i przed smiercia byla to jego ostatnia impreza w zyciu

ja w ostatnim miesiącu nawaliłem się 2 razy jak smok i żadnych spadków także nie ma co świrować że straty będą i nie polecam metody na smoka ale w urodziny trzeba

daj do śniadania jakieś warzywa, do 2 warzywa i ten makaron to bym zmienił na durum, albo coś w tym stylu, a tak to ok jak Ci się b/t/w zgadza to imo wszystko wporządku

kasztaniak - u gory masywny jak kasztan a nogi zapałki za gore ciala respekt szczegolnie za drugą fotę

witam dieta zupelnie nie trafiona fatalna policzyles zapotrzebwoanie kcal,jaki masz rozklad BTW ile kcal na minus tu masz?? przerwy miedzy poslkami 3-3,5godz jak to nie ma czasu bierzesz kanpki czy pojemnik i juz jest!! zasugeruje cosik na sniadanie daj np.platki owsiane,mleko,jajka,oliwy ciut i np.owoc,na 2posilek daj np.piers z kurczaka z [...]